co pod

[...] , potrafil stal giac w rekach, ale byl chuchrem jak zacyznal, chorowitym, slabym i popychanym. Przechodzac do spraw sensownych, nie pdooba mi sie ten art bo za malo podkresliles ze dotyczy on faktycznych startow w zawodach i odnoszenia sukcesow sportowych. Wiem ze nei to miales na mysli ale wyglada to tak: jedni to sportowcy im warto [...]

Musisz sobie co trening rotować ćwiczeniami po prostu ;) wiosłowanie nachwytem na szerokosc barkow pod brzuch idzie na srodek na dol, a takie samo wioslowanie, tyle ze pod klate idzie na srodek na gore. http://www.kulturystyka.pl/artykul46/ http://kulturystyka.co/wioslowanie-sztanga-w-opadzie-tulowia/ zapoznaj sie i dobierz sobie plan pod siebie [...]

[...] ci garde Boxerska i cos tam jeszcze.To juz nie jest wtedy TKD tylko cos zupelnie innego. Nie oszukujmy sie - taekwodno to juz przezytek. Nawet forma kopniec ugina sie pod nowymi sztukami takimi jak kick czy tajski. Cyba nie musze mowic ze zaden TeKwonDoka nie juz na tyle glupi zeby wystartowac w walkach bez regol. Poprostu kazdy taki co [...]

[...] po jednym ćwiczeniu na nogi (ewentualnie robił po jednym więcej/mniej) - z racji tego że w nogach jest sporo mięśni, a praktycznie niemożliwe jest zaangażowanie wszystkich podczas jednej sesji - nie będzie to błędem? Czy lepiej trzymać się sztywno planu bez najmniejszej modyfikacji, aż do momentu kiedy trzeba go będzie zmienić w całości? [...]

[...] po jednym ćwiczeniu na nogi (ewentualnie robił po jednym więcej/mniej) - z racji tego że w nogach jest sporo mięśni, a praktycznie niemożliwe jest zaangażowanie wszystkich podczas jednej sesji - nie będzie to błędem? Czy lepiej trzymać się sztywno planu bez najmniejszej modyfikacji, aż do momentu kiedy trzeba go będzie zmienić w całości? [...]

[...] walę takie bąki że aż sam uciekam %-) I ogólnie mam dziwne jazdy w kichach. Żarcie jest ciągle takie samo, wiem że nic z tych produktów nie powoduje takich akcji, więc podejrzenia padają na tren. Jak ktoś coś podrzuci będę wdzięczny ;-) Może nie na temat probiotyków, ale na temat ciężkiego trawienia czegoś. Zdarzało mi się tak, że coś [...]

[...] mnie taka chcica, oparłaś się o płot a ja Cię zer.żnąłem. - Tak, pamiętam, a może by to powtórzyć? Ja jeszcze mogę, a Ty? - Ja też, chodźmy szybko, bo już zaczynam się podniecać. Po tych słowach niemal wybiegli z kawiarenki. Całą rozmowę usłyszał przypadkiem chłopak siedzący przy sąsiednim stoliku. Pomyślał sobie, że ciekawie będzie [...]

To co serie trzeba zmieniać ciężar ? tak jak wpisałem np. ze 60 kg podnoszę to maksymalne obciążenie 80 kg to po co mi to jak wiem że np te 60 kg udźwigne tylko ? Nie musisz się tym wzorować, ustaw pod siebie i dodawają stały ciężar np. 0.5kg/1kg/2.5kg etc 1 seria = 30% CM 2 seria = 50% CM 3 seria = 70% CM 4 seria = 100% CM ale możesz zawsze [...]

kończmy . "uginania hantlami-ruch jak przy przeprowadzce zapasniczej" ja napisałem , że ja pod siebie wprowadziłem modyfikacje i w pewien sposób zastąpiłem klasyczne uginanie hantlami , a nie że proponuje w planie takiego zabiegu . Ja eksperymentuje - sprawdzam i notuje , a każdy może robić co chce . Napisałeś , że pompki na piłce gimnastycznej [...]

Nie, to nie jest dieta tłuszczowa, chociaż zawiera ok. 30% kal. z tłuszczów. Zbliżona jest raczej do izokalorycznej pod względem skladu procentowego - czyli mniej wiecej po równo węglowodanów, białek i tłuszczów, ale tłuszcze raczej rybne i oleje roślinne, zwłaszcza wieczorem. A węglowodany - tylko o niskim indeksie glikemicznym, poniżej 50. [...]

[...] czy soja które mają niski IG, gotowane długo dostają IG barszo wysoki i cała dieta idzie na marne. Trzeba te produkty, które się da nie dogotowywac, tylko niech dojdą pod przykrywką. Natomiast jeżeli chodzi o to, że można wcześniej przed zjedzeniem czegoś niedozwolonego zjeść produkty o niskim IG i to się zbilansuje, to muszę powiedzieć, [...]

Wasabi przczytaj post pod tytułem "dieta tłuszczowa rewelacja" - jeśli chcesz się odtłuścić i chcesz dużo białka. Jak przeczytasz choćby czwartą część tego co jest tam napisane to nie powinieneś mieć wątpliwości. Pozdrawiam.

[...] Monti zaleca spożywanie produktów na bazie soji,(również pure'e z soczewicy, czy grochu) a w następnym rozdziale mówi,żeby jeść produkty jak najmniej przetworzone, które nie zawierają węglowodanów pod postacią skrobi, cukru, dekstrozy (cukier prosty) i innych tuczących substancji, takich jak skrobie zmodyfikowane, czy tłuszcze nasycone. Weronika

[...] IG niski 20-35, przy długim gotowaniu dostają IG bardzo wysokiego 60-80. Dlatego trzeba gotować je na sposób azjatycki, czyli w dużej ilości wody i bardzo krótko (zostawić pod przykrywką) na wyłączonym już palniku. Odnośnie czerwonego wytrawnego wina to Monti dopuszcza 1 -2 kieliszki dziennie. Chciałam powiedzieć jeszcze jedno, im ktoś jest [...]

[...] kupować oryginalny włoski do spagetti gotowany al dente, można jeść również bez ograniczeń makaron chiński sojowy (fasola mungo), który zalewa się tylko wrzątkiem i dochodzi pod przykryciem. Moniko przykład twojego obiadu super, można polecić innym, dżem również. Babkojojo dzięki za pomoc w odpowiedziach, muszę ci powiedzieć, że w trakcie diety [...]

co do sosu sojowego jedyną niedozwoloną rzeczą w moim jest sól biorąc pod uwagę że jest ona już rozpuszczona więc jest jej znikoma ilość tym bardziej że bierzesz raptem łyżeczkę lub 2 więc to nie tragedia jeśli ją dodasz do potrawy skład mojego sosu: soja, drożdże, sól uprzedzając następne pytanie sos sojowy firmy KIM LAN aha było pytanie [...]

[...] niedozwolonej kanapki może Ci zepsuć wszystko, a tym bardziej wieczorem i dlatego uważaj. Jak już koniecznie chleb to raczej wczesniej niż później i wiadomo pełnoziarnisty (podobnież chleb "Kołodziej" jest ok pod względem składu i jest pyszny). Słodkie za Tobą chodzi? Może spróbujesz brać chrom? Tylko najpierw sprawdź czy możesz przy [...]

Ktoś wie jakie IG maja pieczarki i co rozumie sie w przepisach kulinanych pod nazwą wanilia? Czy chodzi o laski wanilii bo cukier waniliowy jest chyba niedozwolony A na ten big obiadzik rzecz jasna pisze sie ma~

[...] Nie do konca sie z tym zgadzam. Waga jest dla mnie sprawa drugoplanowa. U wiekszosci pacjentow gdy odzywianie jest oparte na weglowodanach o wysokim IG, wprowadzenie chociaz podstaw MM, daje "cudowne" efekty. >czy nie ma żadnych przeciwskazań w stosowaniu diety Montignac w przypadku cukrzycy?< Wprost przeciwnie, zal mi tych ludzi [...]

Witam serdelecznie :) Chcialam tylko podziekowac Wam badzio za to forum :) Wlazlam na nie w czwartek (szef na wyjezdzie... ...i doznalam olsnienia Wydrukowalam sobie wszystko pieknie i w kolorze, maly bindung kartek, zeby sie nie rozlecialo i zebyscie wszyscy w kupie sie trzymali , nadalam tytool &#8220;Montilogia stosowana&#8221; I [...]